エクオールは大豆イソフラボンより効果的!女性の味方エクオールを3分でご紹介します

エクオールって何?

エクオールとは、女性ホルモン(エストロゲン)とよく似た働きをする成分です。
エクオールは大豆イソフラボンの一種、ダイゼインがエクオール産出菌と呼ばれる腸内細菌によって代謝された物質です。

大豆イソフラボンも、女性ホルモンと似た働きを持っていますが、
エクオールは大豆イソフラボンよりも女性ホルモンの化学構造に似ています。
つまり、エクオールの方が、イソフラボンよりもエストロゲン様作用が強いです。

エストロゲン様作用とは、女性ホルモンに似た働きのことです。
女性ホルモンは、月経や妊娠などの生殖機能と、皮膚や血管、骨などの組織の健康を維持する役割を担っています。

エクオールでも大豆イソフラボンでも、このエストロゲン様作用がきちんと働くか否かが健康の管理に非常に重要です。

エクオールの働きは?吸収しやすい人もいる?

エクオールの働き

エクオールの働きは4つあります。

1.女性ホルモンに似ている「エストロゲン様作用」
2.女性ホルモンが過剰に働く際にその作用を抑える「抗エストロゲン作用」
3.男性ホルモン(アンドロゲン)の働きを抑える「抗アンドロゲン作用」
4.細胞を劣化させない「抗酸化作用」

いずれも、女性の健康に有効な働きをもたらします。

エクオールの吸収には個人差がある

エクオールの吸収のしやすさは年齢や食生活、体調によって個人差が生じます。
日本人の約半分は、エクオールを作り出すことができません。

大豆食品を中心にした生活を心がけているのに、効果を感じることができない方は、
エクオール産出菌を持っていない可能性があります。
さらに、エクオール産出菌を持っている場合でも、
エクオール産出菌の活動具合で、
イソフラボン(ダイゼイン)からエクオールへの変換率が変わります。

自分にはエクオール産出菌がいるのか心配になった

自分の体内できちんとエクオールが作られているか否かは、
検査キットを使えば簡単にわかります。

検査キットを使い、尿検査をすることで、エクオールを測定することができます。
検査キットを使って検尿を行い、検査機関に送り、2週間後の返答を待つだけです。
2週間で自分の今後の美容、健康の手掛かりがつかめるならば、
試す価値はあるでしょう。

エクオールの効率の良い取り方

エクオールが自分の体で作れなくても心配はありません。
エクオールサプリメントが、エクオールの摂取をサポートします。

大豆食品を食べてエクオール産出菌にエクオールを作り出してもらうのではなく、
エクオール自体を直接、腸内に供給します。
エクオールが作れなくても、エクオールを毎日届けることができるのでおすすめです。

ただし、注意点があります。

・エクオールの1日の摂取量の目安は10mg
・品質と安全性

安全性を医学的に立証されたものを選ぶ必要があります。
サプリメントの法的規制は、医薬品に比べて緩いためです。
必ず医療機関と相談しながら、サプリメントを摂取しましょう。

まとめ

■エクオールは大豆イソフラボンより強力
■検索キットを使ってエクオール産出菌を持っているかチェック
■エクオール産出菌が無くても、サプリメントで補給可能

毎日の食生活では、大豆食品を食べましょう。
腸内細菌のエクオールの吸収率を上げるよりも容易であるためです。
毎日一定量の大豆食品を食べることで、一定のエクオール量を保つことができます。
大豆食品を食べて、美容と健康を大切にしていきましょう。

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